Présentation Pilates

La méthode Pilates est une gym douce qui permet d'harmoniser la posture et la silhouette. C'est une activité de renforcement et de tonification musculaire. Elle permet d'apprendre à connaitre et à contrôler son corps et d'atteindre un bien-être intérieur par la concentration qu'elle demande.

 

Les intérêts principaux sont l'amélioration de la posture par la contraction volontaire des muscles profonds du corps, ainsi qu'une augmentation de la capacité respiratoire par un assouplissement de la cage thoracique lié à la respiration spécifique au Pilates.

 

Le renforcement des abdominaux et du périnée dans chaque mouvement, ainsi que les sollicitations des muscles profonds du dos et de sa mobilité, permet de prévenir les maux de dos et sont très utiles en accompagnement pré- et post-natal.

 

De plus le Pilates peut-être utilisé au sein d'un coaching privé ou semi-privé.

 

Séances semi-privé

  • MENIL-JEAN :

  Lundi de 14h30 à 15h30 et de 15h45 à 16h45
  Salle des fêtes
  105€ le trimestre* ou 12€ la séance

  • ARGENTAN

  Lundi de 17h45 à 18h45 et de 19h00 à 20h00    Studio MC Danse

  186€ le trimestre* ou 20€ la séance

  • LA FERTE MACE

  Mardi de 19h00 à 20h00

  Vendredi de 14h30 à 15h30

  Institut Chrysalide et Papillon

  186€ le trimestre* ou 20€ la séance

 

*une séance par semaine, sauf vacances scolaires, 12 séances par trimestre en moyenne sur l'année