Protocole sanitaire Pilates semi-privé

Ces mesures peuvent être allégées ou renforcées en fonction des différentes directives qui peuvent sortir avant une éventuelle reprise des séances et évoluer en fonction d'éventuels oublis ou suggestions de votre part

Si vous avez des suggestions n'hésitez surtout pas à m’envoyer un mail via le formulaire ici

Il vous sera demandé de remplir un formulaire en ligne vous engageant à respecter ce protocole, pas de formulaire, pas de séance... (je pourrais vous aider bien sûr!)

 

En arrivant : 

- merci d'attendre que je vous ouvre la(les) porte(s) de la salle

(- déposer son masque dans un sac en plastique personnel et le fermer)

- se laver les mains au gel hydroalcoolique (personnel si possible, sinon il y en aura à disposition)

- aller directement à son tapis sans rien toucher

 

En repartant : 

- se laver les mains au gel hydroalcoolique (personnel si possible, sinon il y en aura à disposition)

(- remettre son masque et emporter son sac)

- merci d'attendre que je vous ouvre la(les) porte(s) de la salle

- partir directement de son tapis sans rien toucher

 

- Le port du masque est conseillé avant et après la séance, mais proscrit pendant (risque d'asphyxie au CO2)

 

- Les tapis seront désinfectés (virucide norme EN 14476) après chaque séance et chacun apporte son ballon (sauf pour les nouveaux, même protocole que les tapis)

 

- Respect des gestes barrières ( entre autres toujours minimum 1m entre chaque personne)

 

- Espace prévu pour chaque participant de 4m2 minimum

 

- Les fenêtres seront ouvertes ou entrouvertes et les climatisations et ventilations (s'il y en a) coupées

 

- pas de contact directs (ex:toucher une personne) ni indirects (ex:échanges d'objets, poignées de portes, etc)

 

- Il n'y aura pas de vestiaires (vous devrez arriver en tenue) et les toilettes seront strictement réservées aux urgences (elles devront être désinfectées après chaque passage, ce qui peut retarder la séance suivante ou bloquer l’accès à une autre personne)

 

- Ces différents points vont surement engendrer des ajustements d'horaires voire des dédoublements de groupe si la salle ne peux permettre de respecter l'espace individuel dédié (Ménil-Jean)


Présentation Pilates

La méthode Pilates est une gym douce qui permet d'harmoniser la posture et la silhouette. C'est une activité de renforcement et de tonification musculaire. Elle permet d'apprendre à connaitre et à contrôler son corps et d'atteindre un bien-être intérieur par la concentration qu'elle demande.

 

Les intérêts principaux sont l'amélioration de la posture par la contraction volontaire des muscles profonds du corps, ainsi qu'une augmentation de la capacité respiratoire par un assouplissement de la cage thoracique lié à la respiration spécifique au Pilates.

 

Le renforcement des abdominaux et du périnée dans chaque mouvement, ainsi que les sollicitations des muscles profonds du dos et de sa mobilité, permet de prévenir les maux de dos et sont très utiles en accompagnement pré- et post-natal.

 

De plus le Pilates peut-être utilisé au sein d'un coaching privé ou semi-privé.

 

Séances semi-privé

  • MENIL-JEAN :

  Lundi de 14h30 à 15h30 et de 15h45 à 16h45
  Salle des fêtes
  105€ le trimestre* ou 12€ la séance

  • ARGENTAN

  Lundi de 17h45 à 18h45 et de 19h00 à 20h00    Studio MC Danse

  186€ le trimestre* ou 20€ la séance

  • BAGNOLES DE L'ORNE

  Mardi de 19h00 à 20h00

  Vendredi de 14h30 à 15h30

  Hôtel - Spa du Béryl

  186€ le trimestre* ou 20€ la séance

 

*une séance par semaine, sauf vacances scolaires, 12 séances par trimestre en moyenne sur l'année

 

Nouveau : Briouze les jeudis 18h15-19h00 et 19h15-20h00 à la salle du foyer avec

Familles Rurales de Briouze